PFC管理はカロミル - ダイエットのカロリー計算や健康管理

သင်၏အစားအစာ၊ ကြွက်သားများတက်ခြင်းနှင့် ရောဂါကာကွယ်ခြင်းတို့ကို ပံ့ပိုးပါ။ Calomil သည် သင့်အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင့်အာဟာရစားသုံးမှုကို မြင်ယောင်နိုင်စေမည့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Calomil သည် သင့်အား ကယ်လိုရီများ တွက်ချက်ကာ သင့်နေ့စဉ် အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်ရုံဖြင့် အဓိက အာဟာရဓာတ်များ စားသုံးမှုကို ကိန်းဂဏာန်း နားလည်နိုင်စေမည့် အဆင်ပြေသော အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာရေး စီမံခန့်ခွဲမှု အက်ပ်တစ်ခု ဖြစ်သည်။

ကယ်လိုရီ + 28 အမျိုးအစား အာဟာရမျှတမှုကို သင်မြင်နိုင်ပြီး PFC လက်ကျန်ကို လွတ်လပ်စွာ သတ်မှတ်နိုင်သည်။ သင်၏ပစ်မှတ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့် အချိန်ဇယားကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်၊ အက်ပ်သည် သင့်အား နေ့စဉ်အာဟာရစားသုံးမှုမှတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အခြားသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအက်ပ်များနှင့်လည်း ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး၊ သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပြီး စုစုပေါင်း အစားအသောက်စီမံခန့်ခွဲမှုကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။

[Calomil ၏အင်္ဂါရပ်များ]

☆ ဓာတ်ပုံရိုက်ရုံဖြင့် လွယ်ကူသော အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်ခြင်း။

ရိုးရှင်းစွာအသင့်ရဲ့အစားအသောက်ပုံတစ်ပုံကိုယူပြီးပုံရိပ်ကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါလိမ့်မယ်နှင့်အကြံပြုထားသောအစားအစာမီနူးများစာရင်းကိုဖန်တီးလိမ့်မည်။ အဲဒါကို မှတ်တမ်းတင်လို့ရတယ်။

စတိုးဆိုင်များတွင် ကုန်ပစ္စည်းများ၏ ဘားကုဒ်ကို စကင်န်ဖတ်ရုံဖြင့် ကုန်ပစ္စည်းအချက်အလက်ကို ရယူပါ။豊富な食事メニューDBからキーワード検索して食事記録することもできるので、面倒な食事記録に悩むことはなく継続してレコーディングダイエットを続けられます。 အစားအစာမီနူးကို အဆက်မပြတ် အပ်ဒိတ်လုပ်နေပါသည်။

☆ ဂဏန်းတန်ဖိုးများဖြင့် အဓိကဒြပ်စင် 7 ခု + ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် 22 ခုကိုပြသသည့် လွယ်ကူသော အာဟာရမျှတမှုစီမံခန့်ခွဲမှု။

7つの主要栄養素（熱量（カロリー）、たんぱく質、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維、塈の分）整えるビタミンミネラルなどの22項目（不飽和脂肪酸、n-3脂肪酸、n- 6脂肪酸、コレステロール、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、郿デ、ミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビタ） သင့်စားသုံးမှုအခြေအနေကို ဂရပ်တစ်ခုတွင် အလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်သည်။ ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုစီအတွက် အာဟာရအချက်အလက်ကို သင်ကြည့်ရှုနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် အာဟာရဓာတ်များ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် လုံလောက်မှုမရှိခြင်းရှိမရှိ အလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ အက်ပ်က သင့်ရည်မှန်းချက်များအတိုင်း စားသုံးသင့်သည့် အစားအစာပမာဏကို ပြောပြမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အစားအသောက်နှင့် ကျန်းမာရေးကို စီမံခန့်ခွဲရန် ၎င်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

☆ AI သည် သင့်ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည်-

သင်၏ပစ်မှတ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့် အချိန်ဇယားကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့်၊ သင်၏နေ့စဉ်အာဟာရမျှတမှုအတွက် ဂဏန်းလမ်းညွှန်ချက်ကို ပြသပါမည်။ သင်နှစ်သက်သော PFC ချိန်ခွင်လျှာကိုလည်း သင်သတ်မှတ်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် အစာစားလိုသူ သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းလိုသူများကဲ့သို့ သင့်ပန်းတိုင်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် အာဟာရမျှတမှုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။

☆ အခြားအက်ပ်များနှင့်ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ပါ-

၎င်းကို GoogleFit၊ OMRON ချိတ်ဆက်မှု၊ Fitbit၊ Garmin အစရှိသည့် အခြားသော ကျန်းမာရေးအက်ပ်များနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။

ရလဒ်အနေဖြင့် သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာများကို Calomil တွင် အလိုအလျောက်ရယူပြီး မှတ်တမ်းတင်မည်ဖြစ်သည်။ လက်ဖြင့်ထည့်သွင်းခြင်း၏အခက်အခဲကို လျှော့ချပြီး သင့်အစားအစာကို အားမစိုက်ဘဲ ဆက်လုပ်ပါ။

☆ PFC လက်ကျန် ဆက်တင်-

Calomil သည် သုံးစွဲသူအား PFC လက်ကျန်ငွေကို အလိုရှိသည့်အတိုင်း သတ်မှတ်ခွင့်ပြုသည်။ သင့်လူနေမှုပုံစံနှင့် ပန်းတိုင်များ ကိုက်ညီစေရန် ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် အချိုးများကို ချိန်ညှိပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် မျှတသောအစားအစာစားလိုသူများအတွက် သို့မဟုတ် တိကျသောအာဟာရများကို အာရုံစိုက်လိုသူများအတွက် စံပြဖြစ်သည်။

----------

[Calomil ၏အခြေခံလုပ်ဆောင်ချက်များ]

◯ အခြေခံအချက်အလက် မှတ်ပုံတင်ခြင်း။

လိင်၊ မွေးသက္ကရာဇ်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ အရပ်၊ ခန္ဓာကိုယ် အဆီရာခိုင်နှုန်း၊ လှုပ်ရှားမှု ပြင်းထန်မှု၊ အစားအသောက် စားသုံးမှုအချိုး

◯ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း။

သင်၏ပစ်မှတ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့် ပစ်မှတ်ရက်စွဲတို့ကို ထည့်သွင်းပါ။

နေ့စဉ်ပစ်မှတ်အာဟာရများကို သင်၏နေ့စဉ်ကိုယ်အလေးချိန်၊ ပစ်မှတ်အလေးချိန်နှင့် ပစ်မှတ်ကာလတို့မှ တွက်ချက်ပြီး အက်ပ်၏ ထိပ်တန်းမျက်နှာပြင် (အာဟာရအကျဉ်းချုပ်မျက်နှာပြင်) တွင် ပြသထားသည်။

◯ အစားအသောက်မှတ်တမ်း

·ကျွန်ုပ်၏မီနူး

မူရင်းမီနူး 30 အထိ စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။

· မီနူးအုပ်စု

သင်အမြဲတမ်းစားနေသည့် မီနူးများကို စာရင်းသွင်းနိုင်ပြီး ၎င်းတို့အားလုံးကို တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။

· Menu မှရှာပါ။

ယေဘူယျ ဟင်းလျာများ၊ ကွင်းဆက် စားသောက်ဆိုင်များ၊ ခေါက်ဆွဲထုပ် စားသောက်ဆိုင်များ စသည်တို့နှင့် ပတ်သက်သော အချက်အလက်များကို ရှာဖွေနိုင်ပြီး ယခင်က အသုံးပြုသူများထံမှ အာဟာရ တွက်ချက်မှုများ တောင်းဆိုသည့် မီနူးများကို ရှာဖွေနိုင်သည်။

・ ရုပ်ပုံ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။

ရိုက်ကူးထားသော အစားအသောက်ပုံများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး သက်ဆိုင်ရာ အစားအစာမီနူးများစာရင်းကို ပြသပေးပါသည်။ ခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ခြင်းကို ပြီးမြောက်သည်။

·အာဟာရအချက်အလက်ဇယားမှမှတ်တမ်းတင်

ထုတ်ကုန်များ၏ အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် သင့်အစားအစာများတွင် အာဟာရဓာတ်များကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။

·ဘားကုဒ်စကင်န်ဖတ်ခြင်း။

ထုတ်ကုန်၏ဘားကုဒ်ကိုဖတ်ရုံဖြင့် သင့်အစားအစာများကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။

◯ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်ပုံတင်ခြင်း။

・ မူရင်းလေ့ကျင့်ခန်းမှ မှတ်ပုံတင်ပါ။

Calomil မှပေးသော လေ့ကျင့်ခန်းမီနူးမှ ရွေးချယ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကို သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများကို တွက်ချက်ပြီး စာရင်းသွင်းပါ။

·အသုံးပြုသူလှုပ်ရှားမှုဖန်တီးမှု

အစားအသောက်စာရင်းသွင်းရန်အတွက် My Menu ကဲ့သို့ မူရင်းလေ့ကျင့်ခန်းမီနူးကို သင်ဖန်တီးနိုင်သည်။ (အများဆုံး 200 ပစ္စည်း)

◯ Google Fit အက်ပ်နှင့် ဒေတာချိတ်ဆက်မှု

Google Fit အက်ပ်မှ သင့်ခြေလှမ်းအရေအတွက်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ဒေတာကို Calomil နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။

၎င်းကို "Menu" > "Others" > "Settings" > "Google Fit Linkage" မှ သင်သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။

◯ Fitbit နှင့် Garmin နှင့် ဒေတာချိတ်ဆက်မှု

Fitbit နှင့် Garmin ဖြင့် မှတ်တမ်းတင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာကို Calomil နှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။

၎င်းကို "Menu" > "Other" > "Settings" > "Fitbit" နှင့် "Garmin" တို့မှ သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။

◯ အခပေးဝန်ဆောင်မှုများအကြောင်း

Calomil ၏အခြေခံအသုံးပြုမှုသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်၊ သို့သော် အခပေးဝန်ဆောင်မှုများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် Calomil ကိုသင်ပိုမိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

· ပရီမီယံအစီအစဉ်

မီနူးဖန်တီးမှု၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့် စီမံခန့်ခွဲရေး လုပ်ဆောင်ချက်များအပြင် အာဟာရမျှတအောင် ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး My Menus ကို ပစ္စည်း 1,000 အထိ ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

・ မီနူးဖန်တီးမှု

ကျွန်ုပ်တို့သည် အာဟာရကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ ကောင်းစွာဟန်ချက်ညီသော မီနူးတစ်ခုဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည့် မီနူးများကို အကြံပြုပါမည်။

·သွေးပေါင်ချိန်မှတ်တမ်း

နေ့စဉ်သွေးပေါင်ချိန်ကို လွယ်ကူစွာ ထိန်းညှိပေးသည်။

· သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့် မှတ်တမ်း

နေ့စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းညှိမှုကို လွယ်ကူစွာ ပံ့ပိုးပေးသည်။

· အဆီလျှော့ချရေးသင်တန်း

Nippon Sport Science University ၏ ကာယပညာဌာနမှ ပါမောက္ခ Bazooka Okada မှ ကြီးကြပ်ပေးသော App သည် သင့်အား အေးမြသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖြည်းညှင်းစွာ မစိုက်ထုတ်ဘဲ အဆီဖယ်ရှားသည့်နည်းလမ်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

----------

■ ဒီလိုမျိုး ကြုံဖူးပါသလား။

・သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအစာတွေကို စိတ်ထဲရှိတဲ့အတိုင်း အစားအသောက်နဲ့ စီမံဖို့ကြိုးစားရင်တောင် ကယ်လိုရီရေတွက်ရာမှာ အခက်အခဲဖြစ်လာပြီး အစားအသောက်ကို မှီဝဲလို့ မရတော့ပါဘူး။

· အာဟာရဓာတ် စားသုံးမှုကို နားလည်ရန် ခက်ခဲသည်။

・ကျွန်ုပ်၏နေ့စဉ်အစားအစာပါဝင်မှုနှင့် အာဟာရမျှတမှုကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ ပြန်လည်သုံးသပ်လိုပါသည်။

・ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ပံ့ပိုးပေးတဲ့ ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အက်ပ်တစ်ခုလိုချင်တယ်။

■ Calomil ကို အောက်ပါလူများအတွက် အကြံပြုထားပါသည်။

・အလုပ်များပေမယ့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို စားသုံးလိုသူများအတွက် အကြံပြုထားပါတယ်။

・အစာစားနေချိန်မှာတောင် အစားအသောက်စားချင်သူတွေအတွက် အကြံပြုထားပါတယ်။

・ အစားအသောက်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်ပြီး PFC မျှတမှုကို သတိပြုမိသူများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

・ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီများကို ထိန်းထားရင်း အလှအပကို ဂရုစိုက်သော အမျိုးသမီးများအတွက် အကြံပြုထားသည်။

- အစားအသောက်ကို သတိထားချင်ပေမယ့် အရှုပ်အရှင်းကင်းတဲ့ နည်းလမ်းကို ရှာနေသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

・ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ခံယူပြီး ရေရှည်စားလိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

・ ကယ်လိုရီနဲ့ အာဟာရတွေကို စိတ်ပူနေချိန်မှာ အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို စားချင်သူတွေအတွက် အကြံပြုထားပါတယ်။

- လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် အစားအသောက် နှစ်မျိုးလုံးဖြင့် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ကို ပံ့ပိုးလိုသော လေ့ကျင့်ရေး ဝါသနာရှင်များအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

・ဒါဟာ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ တွဲစားချင်သူတွေအတွက် လွယ်ကူတဲ့ app တစ်ခုပါ။

・မိမိတို့၏ကျန်းမာရေးကို လွယ်ကူစွာ စတင်ထိန်းချုပ်လိုသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အကြံပြုထားသည်။

・ အစားအသောက်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြည့်စုံစွာ စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြင့် စံပြဝိတ်ကျလိုသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။

・ စားသောက်မှုအလေ့အထကို အတိအကျနားလည်ပြီး တိုးတက်လိုသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။

・တစ်မိသားစုလုံး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုအလေ့အထကို မျှဝေလိုတဲ့ အိမ်ရှင်မတွေအတွက် အကြံပြုထားပါတယ်။

・ ဂရပ်များတွင် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်တိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်ခြင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းလိုသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။

・ ကယ်လိုရီနှင့် အာဟာရများအကြောင်း လေ့လာနေစဉ်တွင် ၎င်းတို့၏ စားသောက်မှုအလေ့အထကို မြှင့်တင်လိုသူများအတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

・ယခင်က အစားအသောက် အချက်အလက်များကို ပြန်ကြည့်ကာ ကျန်းမာသော စားသောက်မှုအလေ့အထကို တည်ဆောက်လိုသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။

【စုံစမ်းမေးမြန်းခြင်း】

Calomil ကိုအသုံးပြုနေစဉ် သင်သတိပြုမိသော ပြဿနာများ၊ တောင်းဆိုမှုများ သို့မဟုတ် စုံစမ်းမေးမြန်းမှုများရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

မီနူး > အကူအညီ > စုံစမ်းမေးမြန်းခြင်း/တောင်းဆိုချက်များ

ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။